【減量食】ダイエット中に食べられるラーメン

こんにちわtamaです^-^

今日は、減量中に恋しいラーメンについて、書いていきたいと思います。
よろしくお願いします。

減量中のラーメンがうまいんだ・・・




まずは減量(ダイエットについて)

みなさん理想の体型のためにダイエットされていますよね。
ダイエットの方法もいくつかあるかと思うのですが、今回挙げるのは、カロリー制限(おもに脂質を減らす)での
減量時になります。
糖質制限はまた違うものになりますので、それはまた今度書こうかと思います。

減量中食べることができるラーメン

ラーメンなんて減量中あり得ないと思うかもしれませんが!
意外とあります!!!!!
でも毎食はやめてくださいね、それでは以下に列挙します。

カップヌードルナイス

まずはこれ。
カップヌードルナイス
おすすめ味はキムチとんこつ!
麺がちょっとボソッとしているのですが、減量中麺を欲しているときならばおいしいしかないとおもいます。
栄養価は
エネルギー 178kcal
たんぱく質 9.4g
脂質 6.6g
糖質 19.1g
食物繊維 15.8g
これにサラダチキンでも足せば、完全にバランス取れた食事ですね。
夜食に食べてもおにぎり一個分程度

コンビニ醤油ラーメン

 www.family.co.jp
商品情報
http://www.family.co.jp/goods/noodle/0812047.html
ファミリーマートの新商品を地域ごとに毎週ご紹介しています。

これもギリ・・・いけるかと。ファミマの醤油ラーメン
汁飲み切らずに、脂身捨てれば問題ないでしょう。
注目は異常に高いたんぱく質23.4g!!
サラダチキンよりも多いです。
カロリー 402 kcal
たんぱく質 23.4 g
脂質 11.7 g
炭水化物 50.9 g

ゼラチン由来な気もしなくもないけど・・・・・

天一

発見してしまったんです。
天一のラーメンです。
こってりは無理やけど、あっさりであれば。
あっさりでもしあなたが耐えきれるならばむしろいいんじゃないかと思うくらいの栄養価
たんぱく質も豊富!
カロリー 380kcal
たんぱく質 20.1g
脂質 9.5g
炭水化物 54.8g

僕はこってり頼みます。

番外編

いまや結構有名になった糖質0麺!
糖質制限中の人にとっては救いですよね。

減量食で見るべきもの

減量しているとき、チェックすべきはやはり成分表示!
コンビニでも意外と食べられるものがあったりします!
自分に必要な栄養素を考えて食品を選べば、意外と食べられるものはあるはずです。
僕の場合は高たんぱく質、中炭水化物、低脂質なものを選びたいので、
例えば鶏肉、かまぼこ、ちくわ、一部ウインナー、ヨーグルトなどをよくコンビニで買います。

まとめ

意外と、醤油ラーメンならば、食べられなくはないかなといった感じです。
ただし、京都ラーメン系の、背油醤油はNGでしょう。
また、ラーメン食べるならば、その日のほかの食事はやはり気を付けたほうがいいと思います。
糖質制限中の方は、残念ですが糖質0麺やシラタキ等で代用するしかないかと思います。
カップヌードルナイスは行けなくはないかと思いますが、きっちり糖質制限するならばできるだけ糖質は0のほうがいいでしょうから、食べないほうがベターでしょう。

なお、僕の独断で食べられるラーメンを書いていますので、これを食べたら体重が落ちるわけではありません。

家系ラーメンが食べたいです。

それではまた。