【減量】チートデイ一回目【ケトジェニック】

こんにちわtamaです^-^

第一回目のチートデイの食事内容と、朝と夜の体重を記録しました。

心のオアシス。




チートデイ

ケトジェニック開始から2週間、待ちに待ったチートデイでした。

チートデイとは、いろいろなメリットが挙げられますが、僕はストレス解消のためにやっています。

現在はケトジェニックで糖質制限を行っているため、ハイカーボです。

まぁ、好きなもの食べるんですけど。

終日食べ続けていいのか、疑問はあるんですけど、どうせ1~2日でケトに状態戻るのでまあ、いいかなと考えています。

写真が・・・全くとれなかったです。

チートデイ当日の食事

ロッテリアのカツサンド*3

おじさんに買ってもらったロッテリアのサンドうまかった・・・・

チョコブラウニー

プロテイン

次郎系ラーメン大

コーヒー牛乳

プロテイン

イタリアン系のバルで飲み

ビール*10くらい

ピザとかパスタとかいろいろ

夜食

松屋の牛丼

推定4000kcalくらいだろうか・・・

大変満足しました。

チートデイ前後の体重

チートデイ前後の体重変化は毎回楽しみです。

以下の変動を遂げました。

2/18 朝 99.6㎏

2/18 夜中 102.6kg

2/19 朝 100.8kg

約3kgの増減・・・

そ、そんなに変わらないですね!!!

実際、カロリーで計算してみても、4000kcalがそのまま脂肪になったとしても約0.5kgしか脂肪になりません。

実際は、代謝が約2000kcalなので、脂肪になってつく量は大したことありません。

好きなものを食べてストレス発散することは非常に大事なことだと思うので・・・

とか言い訳していたら減量また失敗しそうですね。

とはいえ、翌日、その翌日あたりにはチート前の体重付近にスっと戻ってくれます。

ですが、去年数日間にわたってチートした場合は全然戻らないこともありました。

チートする際は、日数に気を付けましょう。

ほんとに飯が旨く感じるから止まらなくなる危険性があります。

まとめ

チートデイ一番食事が旨い瞬間かもしれん。

とにかくなんでも旨い。

なんか減量も悪くない気がしてきました。

明日(3/3)はチートデイの予定です。

あと、マイプロのゾロ目セール(3/3)が予想されるので要チェックですよ!!24時更新です。

それではまた