RM換算表-スクワット デッドリフト

こんにちわtamaです^-^ スクワット、デッドリフトのRM換算表を作成してみましたので、参考にしてみてください。 使いにくい等...

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ラーメンでバルクアップ♯2

こんにちわtamaです^-^ 諸事情により福岡に行ってまいりました。 福岡といえば、博多、ラーメンラーメンといえばバルクアップと...

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【年末年始】ジム問題

こんにちわtamaです^-^ 年の瀬いかがお過ごしでしょうか。 忘年会続きで全然ジムにいけないまま年末を迎えたわけですが、行っているジム...

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RM換算表-ベンチプレス

こんにちわtamaです^-^ ベンチプレスのRM換算表を作成してみましたので、参考にしてみてください。 今回ちょっとお試しで作成...

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餅つきで背中を鍛える

こんにちわtamaです^-^ 餅つき大会に参加してきました。 餅つきって筋トレになりますよね。 日記です。 ...

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おすすめのBCAA

こんにちわtamaです^-^ わたくしも愛飲しているxtend BCAAですが、いろいろ調べてみましたので記事にしてみます。 ...

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ラーメンでバルクアップ#1

こんにちわtamaです^-^ 今日は俺のバルクアップ飯ということで、以前行ったバルクアップラーメンを掲載。 あくまでバルクアップのた...

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【筋トレ】腹筋は腰痛の原因になる?

こんにちはtamaです。 腹筋が腰痛の原因になる、などというニュースが掲載されていました。 怖すぎ。 (a...

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猫缶をダイエットに使えないか

こんにちわtamaです^-^ いきなりですけど、猫缶っておいしそうですよね。 ツナかなんかだとおもうんですけど、CMのやつとかちょっ...

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【今年の一皿】2017年今年の一皿があれ【減量食】

こんにちわtamaです。 今年の一皿が発表されていましたね! 今年の一皿はなんとあのトレーニーにはなじみ深い減量食材でした。 オー...

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