おすすめのBCAA

こんにちわtamaです^-^

わたくしも愛飲しているxtend BCAAですが、いろいろ調べてみましたので記事にしてみます。




BCAAとは

BCAAとは、分岐鎖アミノ酸(branched-chain amino acids、BCAA)のことです。

具体的に何かといいますと、ロイシン、イソロイシン、バリンの三種アミノ酸を多くは2:1:1で混合したものとなっています。

混合比はいろいろあるのですが、それはまた別の話で、この三種はたんぱく質の代謝物で、必須アミノ酸とされています。

これらが筋肉の主成分(?)になっているというわけです。

難しい話は、BCAA自体を記事にしようとおもうので、そちらに記載しますが、ざっくりいうとジムででかい人が飲んでる謎のカラフルなドリンクはBCAAなことがおおいです。

なにがいいのかというと、吸収がはやいのと、運動時の筋分解を防ぐ効果があるといわれているところです。

所謂、おまじないですが、運動時筋分解されるということも事実なため、飲んでいます。

イントラドリンクとして

いろんなメーカーから、味付きの運動時ドリンクとしてBCAAが販売されています。

ただし、国産大手のものは、含有量が少なめのものが多く、値段も高めなため、あの謎のカラフルドリンクをみんな飲んでいるというわけです。

BCAA自体の味は、苦くておいしいものではないため、各社工夫して甘い味付けのものをだしています。

そのなかで人気なのがxtendです。

ちょっとBCAA含有量は少ないですが、味がめちゃくちゃ旨い。

糖類を使用していないため、0kcal表記です。減量時のジュース替わりとしても使えます。BCAAからのカロリーはあると思っておいたほうがいいと思います。

xtendとは

scivation社が販売しているBCAAドリンクで、かなりのフレーバー数があります。

人気味はマンゴーですが、個人的にはレモンライムがうまい。

ここに増量時は糖類をプラスして、減量時は糖類を抜いて・・・みたいな感じでオリジナルのイントラドリンクを作るのもいいですね。

僕は・・・・

xtend  8g
BCAA粉末 10g
シトルリンマレート 5g
糖分  10g

をブレンドして、水で溶いて飲んでいます。
BCAA粉末(味付けなし)の臭みがかなり中和されていい感じです。(ようは味付け)

xtendを買うなら

iherbで買うのも確実でいいんですが、Amazonが最安です。(12/21時点)


また、発送も以前注文した時はそんなに遅くなく。1~2週間くらいで届いたと記憶しています。

三個セットが、一気にいろいろ試せてしかもお得です。

iHerbだったらこのくらい。

iHerb \6834

Amazon \4400

どちらも、徳用の大型パックの値段です。

90杯分となるため、一杯で48円!ジュースより安い。

iHerbもセールで15%オフ対象になる時があるので、その時だとiHerbでしょうか。断然Amazonがお得です。

まとめ

今日はジムで見かける謎のドリンクについて書きました。

次のジムではみなさんも、謎の鮮やかなドリンクもっていってみませんか?