初心者が買うべき筋トレ用品
こんにちわtamaです^-^ 今日は、筋トレをいまからはじめるぞ！というかたに、私が買っておいたほうがいいとおもうおすすめの筋トレ用品...
「fitness」一覧
ケトジェニック状態で健康診断にいってきました
こんにちわtamaです^-^ 先日、（といっても結構前ですが・・・・）ケトジェニック状態（糖質：20g/day）で健康診断を受...
【ケトジェニック】ダイエット６か月の結果
こんにちわtamaです^-^ ケトジェニックダイエットを６か月行いました！ ２月から開始し、７月末までやりました。現在はいったん...
【筋肉飯】黒人がマッチョな理由
こんにちわtamaです^-^ 黒人系の人ってマッチョ明らかにおおいですよね？ テストステロンの量が違う！骨格が違う！！と理由はい...
【仕事】コーヒーを飲んで集中力アップ！【筋トレ】
こんにちわtamaです^-^ 仕事中やちょっと一息つきたいときなど、さまざまな場面でコーヒーが飲まれていますね。 かくいうわたく...
【筋トレ】自分の強さを調べよう
こんにちわtamaです^-^ トレーニーの皆さんは、今自分がどのレベルなのか気になったことはありませんか？ 体が変化していればそ...
【減量】ケトジェニックダイエット（糖質制限）について
こんにちわtamaです^-^ 今回は減量方法の一つ、ケトジェニックダイエット（糖質制限）について記事にしようとおもいます。 ケト...
【AnytimeFitness】エニタイムの店舗数がどんどん増えています
こんにちわtamaです^-^ 昨今流行りで店舗もかなり見かけるようになった24時間フィットネスクラブ・ジムですが、エニタイムの勢いすご...
RM換算表-スクワット デッドリフト
こんにちわtamaです^-^ スクワット、デッドリフトのRM換算表を作成してみましたので、参考にしてみてください。 使いにくい等...
【年末年始】ジム問題
こんにちわtamaです^-^ 年の瀬いかがお過ごしでしょうか。 忘年会続きで全然ジムにいけないまま年末を迎えたわけですが、行っているジム...